매트 매트 필라테스
어떤 기구인가
바닥에 매트 하나를 깔고 몸무게만으로 하는 수업입니다. 조지프 필라테스가 1945년 책 『Return to Life Through Contrology』에 정리한 동작 34개가 매트 동작입니다. 수업에 따라 링·밴드·공 같은 작은 도구를 곁들이기도 합니다.
누가 많이 쓰나
- 기구 수업 전에 동작 이름과 순서를 익혀 두려는 사람
- 집에서 이어서 해 보려는 사람
수업 형태
- 그룹·1:1 모두 있습니다 — 정원은 곳마다 다르니 물어보세요
- 공공 강좌는 이름만으로 매트인지 기구인지 알 수 없는 경우가 있습니다 — 원 예약 페이지 안내문에서 확인하세요
주의할 점
- 기구가 몸을 받쳐 주지 않아 같은 동작도 기구 수업과 느낌이 다릅니다. 처음에는 쉬운 단계로 시작하세요.
매트 동작
조지프 필라테스가 정리한 매트 동작 중 12개를 따로 정리했습니다.